Gestion de la maladie

Il est capital de traiter votre psoriasis pour bien gérer la maladie et conserver un bon état de santé général. Consultez votre médecin pour trouver un traitement – ou plusieurs – qui atténuent ou éliminent vos symptômes. Un traitement peut être efficace chez une personne malade du psoriasis, mais pas chez une autre. Il est donc essentiel de connaître les différentes options thérapeutiques et de les essayer jusqu’à trouver le régime qui vous convient.

Outre cette nécessaire thérapie, plusieurs conseils de gestion quotidienne peuvent être pris en considération.

Conseils

  • Douche quotidienne
    • Limitez à dix minutes la durée des douches et bains et utilisez de l’eau tiède.
    • Utilisez un savon non irritant, de préférence sous forme de gel. Un pain de savon peut avoir un effet asséchant.
    • Après la douche, séchez-vous en tapotant la peau: frotter peut irriter votre peau.
    • Appliquez un produit hydratant après le bain ou la douche, cela contribue à préserver l’hydratation et minimise la desquamation des peaux psoriasiques.

  • Ce que vous devez ou ne devez pas porter
    • Portez des vêtements plus amples et doux en fibres naturelles légères comme le coton ou le lin (évitez les vêtements en laine ou en fibres synthétiques);
    • Evitez l’eau de Javel et/ou les assouplissants ou appliquez un cycle de rinçage supplémentaire à vos vêtements et draps.

  • Santé générale
    • Mangez des produits nutritifs, faites de l’exercice et gardez un poids corporel sain (un IMC élevé – 25 ou plus – est associé à la fréquence accrue des poussées psoriasiques).
    • Si vous tenez à jour un carnet alimentaire, celui-ci peut vous aider à trouver des liens éventuels entre des aliments spécifiques et des changements d’état de votre peau (il est p. ex. prouvé que l’alcool aggrave le psoriasis).
    • Ne fumez pas car le tabac aggrave le psoriasis.
    • Essayez de contrôler votre niveau de stress (les hormones du stress peuvent stimuler un système immunitaire déjà hyperactif et aggraver les démangeaisons).

  • Exposition au soleil
    • Il est démontré qu’une exposition limitée au soleil met fin à l’inflammation de la peau. Toutefois, évitez les coups de soleil car ces derniers peuvent aggraver les plaques existantes et déclencher de nouvelles poussées. Les personnes atteintes de psoriasis doivent toujours consulter préalablement leur médecin avant toute exposition au soleil.