Como lidar com a Psoríase?

Lidar com a Psoríase

Tratar a sua psoríase é fundamental para lidar bem com a doença e para o seu estado global de saúde. Consulte o seu médico
para encontrar o tratamento – ou tratamentos – que reduzirão ou eliminarão os seus sintomas. O que funciona para uma pessoa com psoríase poderá não funcionar com outra. Portanto é importante conhecer as diferentes opções de tratamento e continuar a tentar até encontrar o regime de tratamento ideal para si

Além da necessidade de seguir os tratamentos (1), existem várias recomendações que poderá levar em consideração no dia-a-dia.

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Dicas

  • No banho
    • Limite o número de duches e banhos a dez minutos e use água morna.
    • Use um sabão não irritante, preferivelmente na forma de gel de banho em vez de sabonete, que poderá secar a pele.
    • Seque-se suavemente após o banho, esfregar poderá irritar a pele.
    • Aplicar um creme hidratante depois do duche ou banho ajuda a manter a hidratação e a minimizar a descamação das escamas da psoríase.

  • O que (não) usar
    • Use roupa mais larga e suave, de fibras naturais leves como o algodão e o linho (evite roupas de lã e de fibras sintéticas).
    • Evite a lixívia e o uso de amaciadores ou utilize um ciclo de enxaguar extra quando lavar a roupa e lençóis.

  • Saúde Geral
    • Coma de forma saudável, faça exercício e mantenha um peso saudável (um valor do índice de massa corporal elevado (25 ou maior) está associado a um aumento da incidência de focos de psoríase).
    • Manter um diário alimentar poderá ajudar a associar determinado alimento e alterações na condição da sua pele (está provado que o álcool agrava a psoríase).
    • Não fume, pois sabe-se que agrava a psoríase.
    • Procure manter o nível de stress sob controlo (as hormonas do stress podem estimular o sistema imunitário, já de si hiperactivo, e aumentar a comichão).

  • Exposição ao sol
    • Está demonstrado que a exposição solar limitada suprime a inflamação da pele, no entanto evite as queimaduras solares, uma vez que estas podem piorar as placas existentes e desencadear novos focos. Os portadores de psoríase deverão procurar aconselhamento médico acerca da exposição ao sol.
1everydayhealth.com, 2011